Vis innlegg

Hjemmelaget barnemat

Har du småbarn, og kunne tenkt deg å lage maten selv? Mange synes det er vanskelig å vite om man dekker barnets behov for næringsstoffer, og tyr derfor til ferdige middagsglass og grøtpulver. Det er ingenting galt med dette, men hjemmelaget barnemat kan by på mye større variasjoner i smaksopplevelser for de minste. I tillegg er det godt å vite …

Vis innlegg

Spiser du nok kostfiber?

Kostfiber er et samlebegrep og er definert som karbohydratkjeder bestående av minst tre enheter som ikke blir omsatt eller absorbert i tynntarmen. Kostfiber finnes i matvarer fra planteriket. Det å få i seg nok fiber er viktig for fordøyelsen i tillegg til at det virker forebyggende for en rekke livsstilssykdommer. I tillegg er fiberrik mat rikere på både vitaminer og …

Vis innlegg

Det ER størrelsen det kommer an på

Når det kommer til mat har vi alle ulike preferanser. Og skal du først kose deg er det viktig å velge noe som faktisk gir deg noe. Ikke velg gulrøtter dersom det er sjokolade du har lyst på. Reduser heller mengden og hyppigheten. Hvis du har lyst på sjokoladeis i sommervarmen synes jeg absolutt at du skal unne deg nettopp …

Vis innlegg

Lek deg inn i sommeren!

Hva er dine mål, og hva motiverer deg? En ting som er helt sikkert er at det som føles som en plikt sjeldent er moro. Noen føler det slik også når det kommer til trening. I hvert fall i perioder. Dørstokkmila kan føles uendelig lang, og den blir neppe kortere hvis du tvinger deg selv til å trene noe du …

Vis innlegg

Sunnhet; Et spørsmål om vekt?

Det går fint an å være sunn og overvektig eller usunn og normalvektig. Det kan fort bli forvirring rundt begrepene sunn mat og mager mat, for sunn mat kan også være fetende. Generelt sett er dette med vekt veldig enkelt. Hvor mye kalorier du spiser i forhold til hvor mye du forbrenner  er det som har størst betydning for om …

Vis innlegg

Velkommen til Health Connection

Jeg har alltid visst at jeg har villet jobbe med helse, og etter å ha tatt ett semester med idrett og friluftsliv og ett år med medisin grunnfag visste jeg at jeg ville ta veien om ernæring. Valget falt på en bachelor i ernæringsfysiologi der jeg lærte om hvordan kroppen reagerer på ulike livsstilsvalg og matvalg. Etter bachelorgraden min bestemte …